比赛现场，主办方供图

全程悬浮水中

身体对抗容忍大尺度

水球运动堪称体育项目中最累人的项目之一，不仅要求运动员要有游泳运动员的技巧和耐力，还要具备不亚于足球运动员的传接球和射门功夫，甚至还需要橄榄球运动员的力量。抢球、传球以及射门等动作都在水中进行，更考验了运动员的综合实力。

水球比赛每队上场7人，包括守门员1人。比赛时间为32分钟，分4节进行，每节8分钟，死球时停表。在比赛时间内，运动员不得接触游泳池底和池壁边，需要一直踩水和游泳，保持身体在水面。

“没有练过水球的，可能觉得光是不能触碰池底，在水里踩水就很累了。而运动员在日常训练当中，踩水都是要负重练习的。”张潀笑着说。

日常踩水训练的时候，水球运动员们大多会抱着杠铃片或者重球，重量在10到20公斤左右。同时，训练中运动员在水中还要做起跳动作，从悬浮水中的初始状态，跳到身体的腰部以上浮出水面。

队内的中锋，往往训练强度会更高，有时要拖着救生训练用的假人负重练习，假人的重量会达到60公斤左右。为何要做如此高强度的训练？张潀表示，水球的身体对抗是很激烈的，尤其是男子水球项目，不亚于篮球和足球。

在高水平正式比赛中，双方队员为了抢占一个位置，或者争夺球权，往往会拼得很厉害。水球比赛规定，当进攻一方球员持球，防守一方为了抢球可以将其按压入水。知道了这条规则，在防守方出现类似动作时，观众就不必惊呼“犯规”了。

比赛现场，主办方供图

中国包揽历届亚运女子水球冠军

主要对手是哈萨克斯坦和日本

2004年才成立的中国女子水球队，堪称是中国体坛进步最快的队伍之一。2008年北京奥运会上，成立仅4年的中国女子水球队就获得了第五名。随后，中国女子水球实现三级跳——2010年获世界杯季军，2011年获世锦赛亚军，2013年实现历史性突破，在国际泳联世界水球联赛中赢得首个世界冠军。

谈及快速成长的秘诀，2008年进入女子水球国家队的张潀透露，队员们完全是靠着高强度的训练“苦”出来的：除了上午和下午的日常训练之外，晚上的加练也是家常便饭。

亚运会上，从2010年广州亚运会女子水球正式成为亚运会正式项目开始，中国女子水球队就包揽了迄今为止的全部三届亚运会冠军。张潀也在仁川亚运会和雅加达亚运会上，随队取得了两届冠军。

回忆上届雅加达亚运会的夺冠经历，张潀说印象最深的，是早在亚运会开幕式之前，她和队友们就已经赢下了哈萨克斯坦和日本这两个主要竞争对手。“所以开幕式没开始，我们夺冠基本就没什么悬念了，当时感觉特别轻松。”

张潀希望，在今年9月，中国水球的姑娘们，也能够一如既往地横扫各路对手，第四次笑傲亚运赛场。

现场观众。主办方供图

亚运冠军成“浙”里教练

为游泳大省拓荒

2021年，张潀受游泳世界冠军吴鹏的邀请来到杭州，开设了全杭州第一家水球培训课程，致力于让这项水上运动，能够在游泳冠军频出的浙江，成为普及度更高的运动项目。

今年是张潀教孩子们学水球的第二年。目前，她是三个场馆水球培训课程的总负责人。除了在一个场馆亲授十几名小学员训练之外，其余两个场馆的代训教练也是张潀培训出来的。

在水球培训课程上，学员除了要学会四种泳姿和踩水之外，还会逐步融入传球、射门等水球方面的专项训练。

张潀是从游泳运动员转项打水球的，在她看来，相较于游泳，水球更加讲究团队合作，具有球类运动的独特魅力，训练又能和游泳相结合，因此也更受到孩子们的喜欢。

比赛现场，主办方供图

张潀也希望借助钱江晚报亚运读本告诉大家：水球并没有你想象的那么难，欢迎大家能够踊跃尝试这一颇具趣味性的水上运动。

“练水球其实不需要游泳有多高的水平，甚至你只会蛙泳，就可以参与进来。在水球比赛中，身体直立起来蹬蛙泳腿，其实就是踩水方式的一种。”张潀说，水球的学习门槛并不高。

此外，对于游泳健身爱好者来说，当游泳游到一定程度之后，肌肉锻炼会进入到一个平台期。这时候来打打水球，也是个很好的运动模式转换。因为游泳只是平向的游动，而水球运动无论是攻防间的推进，还是阵地战中的直立踩水，无疑都会锻炼到更多全身肌肉。

“当初家里给我取名潀，意思是涓涓溪流汇聚成江河湖海的意思。”张潀笑着说，在水球运动推广方面，她也希望自己这股“涓涓溪流”，最终能汇聚成江河湖海，让越来越多的人了解并爱上这项运动。

“转载请注明出处”返回搜狐，查看更多